¿Es parte de una combinación?

- Es muy diferente hacer un monkey solo que hacer un monkey después de un dash, o un reverso solo que un reverso llegando desde otro desplace, un salto de brazo no se hace igual que un monkey-brazo, etc. Es importante observar esto porque las técnicas son diferentes, el cuerpo viene en otra posición, la inercia va en otra dirección y puede ser mayor o
menor, así que todo cambia, en caso de estar analizando una combinación debemos poner atención a TODA la combinación y a la posición del cuerpo y reacción del traceur en cada instante del movimiento. Probablemente sea más facil para algunos sacar un movimiento combinado con otro.

¿En qué ambiente se realiza la técnica?

-Mucha atención en el ambiente, saltar sobre pasto, concreto o el podium de un gimnasio olímpico es muy diferente, cada uno nos da un impulso distinto. También hay que observar el obstáculo, es un barandal? una pequeña barda? las manos deben colocarse diferente y hay que tener mucha más precisión en un barandal que en una barda. La altura a la que lo
están haciendo, la altura del obstáculo, la distancia, todo es muy importante porque podemos estar tratando de imitar una técnica en un ambiente que no tiene nada que ver y podríamos estar en problemas. Para medir hay que utilizar medidas RELATIVAS, esto es, utilizando el largo de el brazo o la pierna del traceur, y así lo podemos comparar con nosotros.
Por ejemplo, he encontrado que en promedio casi todo el mundo salta 8 pasos en una distensión de poder, así que ya sé qué esperar.

¿Qué otra información no visual tenemos?

-Sonido, es bueno tener videos con el sonido real, ya que podemos saber a qué hora exhala o inhala, si grita o no. Una exhalación en el tiempo adecuado nos puede dar mucha más potencia, por ejemplo en una plancha, exhalar en el momento adecuado puede ayudarnos a subir más facil, no exhalar o hacerlo fuera de tiempo puede hacer que nos quedemos ahi
ridículamente colgados.

¿Qué más debemos conocer?

Historial del traceur que estamos analizando. - Esto es muy importante, saber qué entrenó y cuánto tiempo antes de
comenzar con el parkour nos puede explicar mucha de la habilidad y fuerza de la persona, igualmente es necesario saber cuánto tiempo lleva entrenando parkour, ya que podemos estar tratando de realizar una técnica que está realizando alguien que lleva más de 4 años entrenando y nosotros solo 4 meses. Entrena diario? entrena una vez a la semana? una vez al mes? Qué tan fuerte es? lo que podamos saber del traceur que estamos utilizando de guía para podernos ubicar en relación con el/ella, y así no correr riesgos innecesarios. Recuerden que no hay prisa! Si podemos contactarlo(a) nos ayudaría todavía más para entonces saber qué movimientos obtuvo antes de cuales, cómo fue su progreso, cuánto tiempo le tomó sacar cada técnica, etc. Esto nos puede ayudar a no empezar de cero y encontrar un camino más claro para sacar la técnica que queremos.

Comportamiento del traceur antes y después del movimiento.

-Trata de ver cómo se sienten después de cada movimiento, y úsalo para tratar de entender cómo se debería o podría sentir el movimiento

Información de movimientos relacionados/derivados y prerrequisitos.

-Es muy importante no saltarnos estos ya que probablemente nos estemos perdiendo de información valiosa que nos dan los prerrequisitos, por ejemplo: es recomendable dominar (o por lo menos haber sacado) el monkey antes de intentar el kong, ya que es un movimiento muy similar y de mayor complicación. Para otros movimientos habrá otros prerrequisitos y de estos movimientos se derivarán algunos otros, es importante conocer esta cadena de movimientos para así poder ir creciendo y desarrollándonos con una técnica completa y eficiente, evitando un camino doloroso y lento.

¿Cómo analizo mi técnica?

Es muy útil analizar videos y ver cómo es que los demás realizan sus movimientos y su fluidez, pero es mucho más importante analizar lo que estamos haciendo cada vez que lo hacemos, así aprenderemos de nuestros errores y podremos mejorar cada vez.

Esto es muy fácil, simplemente debemos seguir los siguientes pasos:

1. concentrarnos en lo que estamos haciendo
2. planear nuestro movimiento con anticipación según las circunstancias, es decir, decidir cómo voy a pasar el obstáculo que tengo enfrente, decidir qué desplace voy a hacer (monkey, speed, dash, etc)
3. según el movimiento que escogí y las circunstancias, decidir cómo aproximarme al obstáculo y cómo salir (speed sobre la mano derecha y salir corriendo).
4. ver cómo debo colocar mis pies y manos para aproximarme y salir como decidí.
5. visualizarme haciendo el movimiento hacerlo, y mientras lo realizo, voy sintiendo qué está pasando en mi cuerpo
   una vez que terminé, recordar qué fue lo que hice y cómo lo hice, analizando cada instante tratando de recordar claramente mi movimiento.

En caso de que haya tenido un error o un accidente, debo tratar de recordar mi movimiento totalmente, ver qué fue lo que falló y porqué, y aprender de esto para que no vuelva a pasar, por ejemplo:

-hago un monkey y me caigo de frente.
-debo preguntarme qué paso
-al recordar encuentro que uno de mis pies se atoró con el obstáculo, y al hacer mas memoria observo que mi pie se atoró porque no lo levanté lo suficiente debido a que no jalé con fuerza la cadera porque no brinqué con fuerza porque no hice el movimiento con energía porque estaba distraído... jajajaja

Conclusión:
Es importante analizar la técnica para poder entenderla y realizarla adecuadamente, y mejorarla. Es recomendable también no ver cómo hace solo una persona el movimiento, ya que cada quién tiene una técnica diferente y probablemente no nos acomodemos con la forma como él/ella lo hacen. Tener una cámara de video a la mano ayuda para grabarnos y poder
analizar con más detalle nuestra técnica desde otra perspectiva, no sólo para grabar nuestro demo. Pedir consejo y preguntar cómo lo hacen los demás es una muy buena herramienta, si entrenas en grupo, no la desperdicies!

Es recomendable ver los videos en slow motion, ya que los movimientos duran sólo un instante, y así obtendrás mucha información. Pon atención a cada detalle y asegúrate de cubrir y entender el movimiento lo más que puedas, es mejor enfoncarse a un sólo movimiento a la vez, pero depende de lo que estés analizando.

Así que queda cubierto el cómo analizar un video, ahora vé y entrena!!!! o por lo menos analiza un video!!! y recuerda que es todavía más importante y enriquecedor analizar nuestra propia técnica.

-"Un hombre sabio se pregunta a si mismo de sus errores, un hombre tonto le pregunta a los demás."

Texto y Foto: www.monosurbanos.com (basado en un articulo de tricktutorials.com )

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