Así que este artículo fue escrito con la intención de ser una pequeña guía para los nuevos (y no tan nuevos), lo que probablemente ayude a evitar lesiones y favorecer un mejor desarrollo.

Nota:
Tal vez haya quienes sean naturales para el parkour y puedan sacar los básicos en cuestión de un par de semanas, y crean que no necesiten de este artículo ni del análisis ni de la repetición, pero tanto para ellos como para todos los demás creo que será un buen apoyo, si eres un traceur natural o no, solo tú puedes decirlo, ni yo ni nadie de los que te rodean pueden. Yo no soy un experto en análisis de técnica, esto es sólo lo que yo hago y un consejo para todos ustedes, así que confía en tí mismo y usa tu cabeza!!! Esto se trata de que te estimules tú mismo a mejorar tu técnica analizandola.

Intro

Lo primero que debemos de hacer antes de intentar un nuevo movimiento, y hacer un análisis detallado de la técnica, es tratar de entenderlo. Esto se puede hacer de muchas formas que se resumen a una: verlo!!! Puedes ver a un amigo hacer un monkey, a Kat hacer un tic-tac, ver videos de Sebastién Foucan (los videos son la fuente más recomendable), etc. El
punto aquí es ver el movimiento desde todos los apectos posibles, ver cómo lo hace mucha gente, en diferentes lugares, de diferentes formas, etc.

Luego debemos imaginarnos haciéndolo, visualizarnos haciendo el movimiento de forma perfecta y tratar de sentirlo, imaginar cómo debemos acomodar nuestro cuerpo para que el movimiento fluya adecuadamente. Trata de imaginarte lo que verías si lo estuvieras haciendo. Esto previene que entendamos mal el movimiento cuando lo hacemos y pensemos que lo estamos haciendo mal cuando en realidad no y viceversa. Hay que saber qué es lo que debemos esperar del movimiento.

Analizando

Antes de poder analizar una técnica, necesitamos tener cuantos ejemplos de estudio nos sea posible. El mejor camino es bajar videos (pero tampoco traten de tener TODOS los videos del mundo antes de empezar) de samplers/demostraciones etc y observarlos. Para esto necesitamos un buen reproductor en el que podamos reproducir o pausar, adelantar o regresar, y reproducir en slowmotion sin que brinque o se corte. El BSplayer es una buena opción.

 
¿Qué buscar?
Cuando estemos analizando una técnica, debemos poner atención en lo siguiente:

¿Cómo se prepara la técnica?

-O en otras palabras: qué hace el traceur antes de realizar la técnica? Cómo se aproxima al obstáculo, dónde y cómo se colocan las manos, los pies, el cuerpo. Está corriendo o no? Salta? y si sí, cómo? Es importante saber cómo aproximarnos al obstáculo y cómo comenzar la técnica porque de esto depende si la haremos eficientemente o no.

¿Cómo se coordinan y  en qué posición están las extremidades durante todo el movimiento?

-Asegúrate de ponerle atención a TODO. Mientras más veces veas una técnica, ya sea el mismo video o varios, podrás reconocer qué es parte de la técnica y qué no. Hay ocasiones en las que creemos que hay cosas que no son importantes pero en realidad éstas son indispensables para poder obtener el movimiento. Pon atención en la coordinación de las
extremidades. Una buena coordinación puede darnos mayor altura o mayor distancia. Cómo se coordinan los brazos para lanzarse hacia un kong? a qué hora bajan las manos y se estiran las piernas en un dash? cómo bajan las manos para un reverso? cómo se estiran las piernas y empujan los brazos para un lashé?

¿Detalles de la técnica? o preferencia/estilo del traceur?

-Trata de identificar tantos detalles como te sea posible, si observamos muchos ejemplos de diferentes traceurs podremos identificar lo que es indispensable para la técnica y lo que es el estilo de cada traceur o las preferencias de unos u otros. Ejemplos de esto es la posición de las manos para una media vuelta sobre un barandal, la posición de rodillas y manos en un salto (forrest se agrupa como de lado, eso es su estilo), la posición de las piernas en un speed (hay quienes las llevan
recogidas, hay quienes las llevan estiradas en una forma estética como si etuvieran pateando, etc). Qué cara hace o el color de su playera no debería interesarnos demasiado.