Hoy en día, en el circo moderno, así como en gran parte de las artes escénicas, el artista dispone, básicamente, de un instrumento principal, el cuerpo.  Esto por consiguiente, y aunque a algunos no guste, acerca el circo (a nivel  de rendimiento físico) más al deporte que a un arte. Aunque  son tan importante lo uno como lo otro (rendimiento físico y talento artístico).

    Cada vez se es más consciente del trabajo de entrenamiento físico, que ayuda a obtener más eficacia al número realizado. Teniendo en cuenta que la preparación física será para nosotros una gran ayuda, deberíamos plantearnos también otro tema de gran importancia: la alimentación.

    Sabías que: El 1% de pérdida de líquido corporal (una persona de 70kg, una pérdida de líquido de  700g) por deshidratación (sudoración, alimentos diuréticos, alcohol…) provoca una bajada del rendimiento físico del 5%. Una deshidratación del 2% una bajada del rendimiento físico del 10%, una deshidratación del 3%, una bajada del rendimiento físico del 20%. Y una bajada del rendimiento físico, se puede traducir a una lesión en un ejercicio acrobático, una caída, menor concentración y reflejos en malabares, monociclo, cable…ya indistintamente en el entrenamiento cómo el día de la función.

    Tener los depósitos de azúcar muscular (glucógeno) bajos, desminuye el rendimiento físico y es un factor primordial a la hora de originarse lesiones.

    Todo esto sólo teniendo en cuenta principios básicos de una alimentación equilibrada, se puede corregir, y sobretodo, evitar. Hay mucha gente que se pasa horas y horas entrenando y no es consciente de que sólo un momento de reflexión sobre la importancia de la alimentación le puede ayudar mucho.

Los temas a tener en cuenta son:

• Alimentación equilibrada (calidad de los alimentos, guías alimentarias…)

• Alimentación y entrenamiento (hidratación, comidas antes, durante y después del entrenamiento/función, sustancias ergogénicas*…)

Comentarios

Añadir nuevo Buscar

Escribir comentario
Nombre:
Email:	No notificar:Notificar:
Website:
Título:
Código UBB:	-color-aguanegroazulfucsiagrisverdelimamarrónmarinoolivapúrpurarojoplataturquesablancoamarillo -tamaño-minúsculopequeñomedianograndeenorme
Por favor introduce el código anti-spam que puedes leer en la imagen.

Powered by !JoomlaComment 3.12

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.